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![]() 我が国の最近の食生活は、健康・栄養についての適切な情報の不足、、食習慣の乱れ、食料の海外依存、食べ残しや食品の廃棄の増加等により、栄養バランスの偏り、生活習慣病の増加、食料自給率の低下、食料資源の浪費等の問題が生じています。「食生活指針」は、このような事態に対処して、諸問題を解決し健全な食生活を実現するため、2000年3月、文部科学省、厚生労働省、農林水産省が共同で策定したものです。 |
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| 1.食事を楽しみましょう。 | |||
| 2.1日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを。 | |||
| 3.主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。(調整) | |||
| 4.ごはんなどの穀類をしっかりと。 | |||
| 5.野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて。クイズもあります。 | |||
| 6.食塩や脂肪は控えめに。 | |||
| 7.適正体重を知り、日々の活動に見合った食事量を。 | |||
| 8.食文化や地域の産物を活かし、ときには新しい料理も。 | |||
| 9.調理や保存を上手にして無駄や廃棄を少なく。 | |||
| 10.自分の食生活を見直してみましょう。 | |||
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| 参考資料協力・・文部科学省・厚生労働省・農林水産省・(財)食生活情報サービスセンタ・(財)日本豆類基金協会・食糧農林水産術センター・(財)食品産業センター・(財)日本食生活協会・食を考える国民会議・食品科学広報センター・日本食品新聞社 | |||